教材 1、技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女) 場地 1、體操墊大小各四塊
內容 2、快速跑(女)（復習） 器材 2、田徑場西跑道,標志桿,標志線， 球2只。
教 1、初步掌握魚躍前滾翻,肩肘倒立技術；發(fā)展靈敏，柔韌素質，提高身體的協(xié)調和平衡能力，
學 掌握日常生活中遇到跌到時的自護方法。
目 2、通過快速跑的練習，促進快跑中的起跑、途中跑等技術動作的掌握 ,提高快速奔跑能力。
標 3、培養(yǎng)團結、協(xié)作、積極進取和吃苦耐勞的思想作風。增強小組長的獨立工作能力。
結構 教 學 內 容 次數(shù) 時間 組織教法
導入 一、常規(guī)開課（略） 3 組織：四列橫隊。教法：語言激勵。
階段 要求：精神飽滿、整齊、注意力集中。
二、螺旋跑： 組織：如圖。
激 1 ××××××××××
發(fā) ××××××××××
興 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
趣 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
階 三、徒手操： 教法：教師領跑；控制速度、方向。
段 ①頭部運動 ⑤體側運動 4 5 組織：呈散開四列體操隊形。
②上肢運動 ⑥體轉運動 × 教法：口令下師生同練。
③踢腿運動 ⑦全身運動 8 要求：舒展有力、準確、到位。
④壓腿運動 ⑧跳躍運動 拍 徒手操后宣布分組，男生先快速跑，女生先技巧，十六分鐘后換 項教師重點輔導技巧組，巡回指導。
四、肩肘倒立（女） 組織：
教學重點：舉腿伸髖，兩肘內夾 教法：
建 難點：伸髖展體后的垂直平衡。 ①講解示范，由易到難，逐步掌握。
立 保護幫助：（略） ②練中講、講中練，以練為主。
概 練習一、直立夾肘，撐背。 2 ③師生示范對雙討論，分析錯誤，在練習中提高，
念 練習二、后倒?jié)L動舉腿，兩 3 建立良好的體操意識。
、 肘壓墊，伸髖。 16’ ④語言激勵，愉快教學。
培 練習三、直腿坐撐開始，幫 要求：①初步掌握展體、伸髓平衡。
興 養(yǎng)助下完成。 3 ②充分伸髓展體、腳面繃直，維持身體平
趣 練習四、自己獨立完成。 衡，停留3—5秒。
和 五、魚躍前滾翻（男） 4 組織：同女生組。
教學重點：有騰空的前滾翻。 教法：①通過輔助練習逐步由易到難完成
難點：適時屈臂緩沖后的團身滾動。 ②采取升降級制，提不同要求；
③語言激勵，勇敢果斷，積極進取。
結 次 時
構 教 學 內 容 數(shù) 間 組 織 教 法
保護幫助：（略） 要求：①初步掌握蹬地騰空、低頭團身滾動、平衡。
練習一、摹仿“不倒翁”緊抱膝滾動。 ②注意安全，按動作要求做。
練習二、半蹲、擺臂，腳不離地手撐墊。 ③蹬地躍起，手觸墊即屈臂低頭，屈膝團身
體會依次觸墊部位的滾動動作。
2 體會蹬地提臀、屈臂低頭、團身滾動，強調
發(fā) 練習三、手撐遠端的前滾翻。 全，相互配合。
展 練習四、斜上位“推”車→滾翻。 躍過不同距離高度（障礙）的滾翻。
能 練習五、練習完整技術。 3 組織（如圖）：兩路縱隊，魚貫進行
力 六、快速跑（男女）
、 教學重點：動作自然、動作有力。 3
培 難點：提高速率后，落腳點形成直線 2 教法：①講清練習要求數(shù)量后，由小組長帶領練習。
養(yǎng) 練習一、步子小，頻率快的小步跑。 ②適時到該組提醒動作要求。
興 練習二、大步幅有騰空的大步跑。 3 ③按標志線提醒間隔練習距離。
趣 練習三、由慢逐漸快至最高的加速跑。 要求：上下肢協(xié)調配合，動作輕松自然。
階 練習四、蹲踞式起跑→加速→途中跑→ 30 組織：同上圖。
段 沖刺。 米 教法：活躍氣氛，愉快教學增加練習強度。
迎面接力：（往返跑） ×2 要求：注意技術動作，互相鼓勵，力爭上游。
規(guī)則：①持接力棒跑進，折返跑時要
將棒交第二人手中再依次進行；
②始終在規(guī)定跑道內跑。
檢 組織：四列橫隊散形。
查 七、整理活動： 教法：教師領唱，師生同舞。
反 八、小結 5’ 要求：動作自然輕松愉快。
思 九、下課 技術與效果。
階 布置送還器材及課后作業(yè)。
段
預 預
計 180 計
生 160 練
理 140 習 35%——40%
負 120 密
荷 100 度
80
60
10 20 30 40 45