發(fā)展肌肉力量和耐力
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
通過多種練習(xí)發(fā)展上、下肢肌肉力量和耐力;
通過多種練習(xí)發(fā)展腰、腹肌肉力量和耐力。
水平六
發(fā)展與健康有關(guān)的體能
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
通過多種練習(xí)提高心肺功能和有氧耐力;
通過多種練習(xí)發(fā)展肌肉力量和耐力;
通過多種練習(xí)發(fā)展柔韌性;
通過多種練習(xí)控制體重。
(三)具有關(guān)注身體和健康的意識(shí)
【水平目標(biāo)】
水平一
知道身體各主要部位的名稱和自己身體的變化
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
知道身體各主要部位的名稱;
辨別左右、前后、上下的方位;
定期測(cè)量和記錄自己的身高、體重的變化。
水平二
描述身體特征
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
說出身體各主要部位的功能;
描述自己的身體特征;
比較自己與同伴的身體特征。
水平三
了解青春期的衛(wèi)生保健知識(shí)
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
知道青春期男女生身體特征的變化，正確對(duì)待第二性征的出現(xiàn);
關(guān)注青春期的健康，如女生注意乳房衛(wèi)生和經(jīng)期衛(wèi)生，男生正確對(duì)待手淫和遺精等;
初步認(rèn)識(shí)青春期男女體能方面發(fā)生的變化;
了解經(jīng)期科學(xué)鍛煉的知識(shí)。
水平四
理解體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)和機(jī)能的影響
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
認(rèn)識(shí)和理解體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)發(fā)展的影響;
認(rèn)識(shí)和理解體育鍛煉對(duì)身體機(jī)能發(fā)展的影響;
根據(jù)自己的生理特點(diǎn)，了解在體育活動(dòng)中應(yīng)注意的事項(xiàng)。
水平五
理解身體健康在學(xué)習(xí)、生活中的意義和作用
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
認(rèn)識(shí)體育活動(dòng)是防治現(xiàn)代生活方式病(如心血管疾病等)的積極手段和方法;
理解身體健康在學(xué)習(xí)、生活中的重要意義，樹立良好的健康意識(shí)。
了解性傳播疾病等有關(guān)知識(shí)達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
了解性病的傳播途徑和預(yù)防知識(shí);
了解艾滋病的傳播途徑和預(yù)防知識(shí)。
水平六
了解我國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法與現(xiàn)代體育鍛煉方法的異同
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
比較我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法與現(xiàn)代體育鍛煉方法;
學(xué)會(huì)一兩種我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法。
(四) 懂得營養(yǎng)、環(huán)境和不良行為對(duì)身體健康的影響
【水平目標(biāo)】
水平一
了解營養(yǎng)與健康的關(guān)系
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
知道營養(yǎng)不足和營養(yǎng)過剩對(duì)健康的影響;
知道主要食物(如蔬菜、瓜果等)的營養(yǎng)價(jià)值。
了解從事體育活動(dòng)時(shí)的營養(yǎng)衛(wèi)生常識(shí)達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
知道參加體育活動(dòng)應(yīng)該補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素;
知道進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)必須注意的營養(yǎng)衛(wèi)生常識(shí)。
水平二
初步學(xué)會(huì)選擇有利于健康的營養(yǎng)食品
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
知道營養(yǎng)需求與年齡、性別、身體活動(dòng)等的關(guān)系;
初步學(xué)會(huì)選擇有利于健康的營養(yǎng)食品;
初步學(xué)會(huì)選擇適合運(yùn)動(dòng)需要的健康營養(yǎng)食品。
知道生活方式對(duì)健康的影響
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
知道飲食、體育鍛煉對(duì)控制體重的作用;
認(rèn)識(shí)吸煙、酗酒和吸毒的危害。
水平三
形成良好的生活方式
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
注意合理的營養(yǎng);
經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉;
養(yǎng)成良好的睡眠和休息習(xí)慣，如早睡早起、安排好學(xué)習(xí)與休息的時(shí)間等;
自覺做到不吸煙，不酗酒，遠(yuǎn)離毒品。
水平四
懂得環(huán)境對(duì)健康的影響和運(yùn)動(dòng)對(duì)環(huán)境衛(wèi)生的要求
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
懂得環(huán)境因素與運(yùn)動(dòng)、健康的關(guān)系;
能夠選擇適宜的運(yùn)動(dòng)環(huán)境;
避免在不利于健康的環(huán)境(如大霧、灰塵、噪聲等)中運(yùn)動(dòng)。
學(xué)習(xí)領(lǐng)域四 心理健康
體育活動(dòng)不僅有助于身體健康，也能增進(jìn)心理健康。本課程十分重視通過體育活動(dòng)來提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力。在教學(xué)中，要防止只重視運(yùn)動(dòng)技能的傳授，而忽視心理健康目標(biāo)達(dá)成的現(xiàn)象;要努力使學(xué)生在體育活動(dòng)過程中既掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，又發(fā)展心理品質(zhì);要注意創(chuàng)設(shè)一些專門的情景，采取一些特別的手段，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高。
在義務(wù)教育階段，應(yīng)側(cè)重使學(xué)生了解和體驗(yàn)體育活動(dòng)對(duì)心理狀態(tài)的影響;高中階段，應(yīng)側(cè)重使學(xué)生運(yùn)用體育活動(dòng)方法改善心理狀態(tài)。（www.gwyks.com公務(wù)員考試在線）
(一) 了解體育活動(dòng)對(duì)心理健康的作用，認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的關(guān)系
【水平目標(biāo)】
水平一
體驗(yàn)體育活動(dòng)中的心理感受
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
體驗(yàn)參加不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理感受，如緊張、興奮等;
體驗(yàn)體育活動(dòng)中身體疲勞時(shí)的心理感受。
水平二
體驗(yàn)身體健康狀況變化時(shí)的心理感受
達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
體驗(yàn)身體健康變化時(shí)注意力、記憶力的不同表現(xiàn);
體驗(yàn)身體健康變化時(shí)情緒的不同表現(xiàn);
體驗(yàn)身體健康變化時(shí)意志的不同表現(xiàn)。