A物體恐怖 B社交恐怖 C男人恐怖 D環(huán)境恐怖
48 體育鍛煉對人體疾病的什么有著重要作用？
A治療 B預(yù)防 C消除 D康復(fù)
49 身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力有：
A抗寒 B抗熱 C對疾病的抵抗力 D改善體質(zhì)
50 體質(zhì)的指標(biāo)有：
A身體形態(tài)發(fā)育水平 B生理生化功能水平 C身體素質(zhì)和運(yùn)動能力水平 D心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)與適應(yīng)能力
51 體育鍛煉對人體生理學(xué)、生化學(xué)及醫(yī)學(xué)作用的表現(xiàn)在：
A促進(jìn)血管功能的改善 B提高人體適應(yīng)自然環(huán)境能力的作用 C阻礙、減少、避免疾病的發(fā)生。 D增強(qiáng)骨骼肌功能，延緩骨骼的衰老。
52 大學(xué)生常見心理疾病有下列哪幾大類
A人格障礙神經(jīng)官能癥 B情緒障礙 C性格障礙 D神經(jīng)官能癥
53 體質(zhì)是在遺傳基礎(chǔ)上由于變異而造成的人體在那些方面的相對穩(wěn)定的特征？
A形態(tài) B生理生化功能水平 C體格 D行為上
54 女子經(jīng)期鍛煉時應(yīng)注意
A運(yùn)動量要適宜，鍛煉時間要適中 B不宜做震動性大、對抗性強(qiáng)的動作 C不宜參加游泳、長跑、跳躍或持續(xù)時間較長的快速運(yùn)動 D如遇有月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)等現(xiàn)象發(fā)生時，則應(yīng)暫停體育鍛煉
55 常見的運(yùn)動生理反應(yīng)有
A肌肉酸痛 B肌肉痙攣 C極點(diǎn)和第二次呼吸 D腦震蕩
56 肌肉酸痛的處置方法有___
A熱敷按摩 B口服維生素C C針灸、電療 D冷敷
57 運(yùn)動中腹痛的處置方法有___
A按摩 B針灸 C減慢速度、加深呼吸 D按壓疼痛部位
58 一般來說，在體育鍛煉中運(yùn)動損傷的預(yù)防應(yīng)做好以下幾個方面的工作___
A重視預(yù)防運(yùn)動損傷 B調(diào)節(jié)身體，使之處于良好的運(yùn)動狀態(tài) C注意科學(xué)鍛煉 D加強(qiáng)易傷部位鍛煉
59 科學(xué)鍛煉鍛煉的五個方面中，___等三個方面對預(yù)防損傷較為重要。
A全面性 B經(jīng)常性 C漸進(jìn)性 D個別性
60 常見的運(yùn)動損傷有___
A軟組織擦傷 B關(guān)節(jié)、韌帶扭傷 C關(guān)節(jié)脫位 D運(yùn)動性昏厥
61 開放性損傷包括___
A挫傷 B擦傷 C刺傷 D撕裂傷
62 閉合性損傷包括___
A挫傷 B肌肉拉傷 C撕裂傷 D肌腱腱鞘炎
63 擦傷的處置辦法有___
A紅藥水涂抹傷口 B消毒布覆蓋 C紗布包扎 D注射破傷風(fēng)抗病毒血清
64 運(yùn)動處方的基本原則____
A區(qū)別對待原則 B全面性原則 C漸進(jìn)性原則 D經(jīng)常性原則
65 反映運(yùn)動強(qiáng)度的生理指標(biāo)有____
A運(yùn)動時的心率 B呼吸商 C梅脫 D最大吸氧量
66 運(yùn)動處方是依據(jù)____理論及“全面身心健康”的觀點(diǎn)來編寫的
A超量恢復(fù) B一時性適應(yīng) C身體適應(yīng)性原理 D超量負(fù)荷
67 關(guān)節(jié)、韌帶扭傷24小時后可采用下列那幾種方法治療
A理療 B按摩 C針灸 D電療
68 髕骨勞損是怎樣造成的____
A膝關(guān)節(jié)長期負(fù)擔(dān)過重 B膝關(guān)節(jié)反復(fù)損傷積累 C一次直接外力撞傷 D長期受冷氣刺激
69 出現(xiàn)韌帶斷裂時應(yīng)立即采取____手段
A冷敷 B立即上止痛藥 C送醫(yī)院縫合 D固定處理
70 運(yùn)動處方的分類____
A針對運(yùn)動員訓(xùn)練的競技性運(yùn)動處方 B普通人的健身運(yùn)動處方 C針對慢性疾病和創(chuàng)傷病人康復(fù)期的治療性運(yùn)動處方 D健康人的預(yù)防性運(yùn)動處方
71 踝關(guān)節(jié)損傷的主要癥狀____
A傷處疼痛 B腫脹 C韌帶損傷處有明顯的壓痛 D皮下淤血
72 踝關(guān)節(jié)損傷的處置方法____
A立即冷敷 B用繃帶固定包扎 C抬高傷肢 D按摩
73 改善心情，消除疲勞，或防治高血壓和神經(jīng)衰弱等可選擇那些運(yùn)動量小的練習(xí)____
A太極拳 B散步 C放松操 D保健按摩
《判斷題》題庫
1 普通散步這種方法適用于以保健為目的的鍛煉者
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2 擺臂步行法這種方法適用于患有呼吸系統(tǒng)慢性病者
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3 走跑結(jié)合這種方法適用于初練者或者年齡較大或體質(zhì)較弱者
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4 競技體操能改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和各分析器的機(jī)能能力對發(fā)展速度和提高健康水平有很大的作用
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5 廣播體操對曾強(qiáng)體質(zhì)有良好的作用
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6 健美操對場地,器械,以及鍛煉時間的要求很高
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7 武術(shù)是以健身和搏擊相結(jié)合的一項運(yùn)動
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8 重復(fù)鍛煉法是對摸一鍛煉方法按照一定符合要求,多次重復(fù)同一動作進(jìn)行鍛煉的方法
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9 通常認(rèn)為普通大學(xué)生的負(fù)荷心率在130-170次/min范圍內(nèi)是比較合適的
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10 間歇鍛煉法是指鍛煉過程中對安排的多組練習(xí)之間的間歇時間數(shù)量做出嚴(yán)格規(guī)定而反復(fù)進(jìn)行的鍛煉方法
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11 間歇鍛煉法的特點(diǎn)是每次練習(xí)的負(fù)荷時間較長,負(fù)荷強(qiáng)度教大
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12 在實踐中一般心率在130次/min左右時就應(yīng)再次開始鍛煉
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13 連續(xù)鍛煉法是按照要求持續(xù)進(jìn)行規(guī)定動作的身體鍛煉法
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14 循環(huán)鍛煉法是用幾個不同的練習(xí)內(nèi)容聯(lián)合組成的聯(lián)系組合
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15 經(jīng)常堅持日光浴能使人體血管擴(kuò)張,血流加快,血液循環(huán)得到改善,增進(jìn)人體的調(diào)節(jié)能力
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16 空氣溫度可把空氣浴分為三種:20-30度為熱空氣浴15-20度為涼空氣浴5-15度為冷空氣浴
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17 肺活量指數(shù)評定標(biāo)準(zhǔn)男子為50女子為60 若低于此標(biāo)準(zhǔn)為呼吸功能較差
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18 體重身高指數(shù)評定標(biāo)準(zhǔn)男子為360女子為350為正常值,若男子超過450女子超過420為肥胖,低于300則為瘦弱
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19 耐力訓(xùn)練時運(yùn)動強(qiáng)度通常掌握在個人可承受最大強(qiáng)度的70%-85%
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20 健康是人們奉獻(xiàn)社會和享有生活的基礎(chǔ)和前提條件。
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21 所謂高素質(zhì)人才，就是德、智、體全面發(fā)展的合格人才。
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22 環(huán)境是人類賴以生存的地方，它是生物有機(jī)體周圍一切環(huán)境的總和。
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23 我國政府把保護(hù)環(huán)境定為基本國策，實行可持續(xù)發(fā)展政策，環(huán)境教育是學(xué)校健康教育的主要內(nèi)容。
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24 環(huán)境中空氣、水、土壤等的正�；瘜W(xué)組成都是相對不穩(wěn)定的。
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25 綠色植物利用日光進(jìn)行光合作用，從空氣、土壤、水中汲取營養(yǎng)和儲存能量；動物則依靠綠色植物提供能量和營養(yǎng)物質(zhì)。
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26 健康和疾病都受到自然因素的制約，尤其是經(jīng)濟(jì)因素、心理因素、行為和生活方式因素和科學(xué)技術(shù)發(fā)展所帶來的影響因素。
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27 心理緊張是人適應(yīng)環(huán)境的一種不正常反應(yīng)，如程度過大或時間過長，將會使人心理活動失去平衡，甚至導(dǎo)致神經(jīng)活動的功能失調(diào)。
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28 生活方式是指人們長期受一定社會文化、經(jīng)濟(jì)、風(fēng)俗、家庭等影響而形成的一系列的生活習(xí)慣、生活制度和生活意識。
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29 人體靠攝取食物而獲得營養(yǎng)。當(dāng)食物被污染，可導(dǎo)致食物中毒、腸道傳染病、慢性中毒甚至癌癥等。
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30 基因的傳遞使人類在長期的進(jìn)化中獲得的優(yōu)點(diǎn)得以繼承，遺傳基因的不斷突變、選擇和整合又使得人類行為得以不斷地發(fā)展和延伸。
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31 吸煙能致癌，吸煙對被動吸煙者造成的危害不亞于主動吸煙者。
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32 青少年吸煙對身體的危害尤為明顯，這是因為他們身體各器官系統(tǒng)尚未成熟，比較嬌嫩，抵抗力不強(qiáng)，所受毒害較成人更深。因此，為了個人和他人的健康，大學(xué)生應(yīng)拒絕吸煙
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33 在日常生活中，飲酒是一種十分常見的行為，一般人們認(rèn)為，酒可以活血，增進(jìn)食欲，可少量飲用含低度酒精的飲料。
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34 按照我國法律規(guī)定，毒品是指國家依法管制的能使人形成癮僻的麻醉和精神藥品。
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35 吸毒者往往反應(yīng)遲鈍、心情暴躁，有的甚至人格變態(tài)、道德淪喪；極易感染各種疾病；吸毒過量會急性中毒，如不及時搶救則會死亡。
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36 脂肪是高熱能的物質(zhì)，人體皮下、臟器周圍的脂肪是人體的“熱能倉庫”。
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37 脂肪是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常生理功能的重要物質(zhì)，是大腦的惟一能源。
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38 維生素是維持身體健康、促進(jìn)生長發(fā)育和調(diào)節(jié)生理機(jī)能所必需的一類無機(jī)化合物。
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39 水參與物質(zhì)代謝過程，是一切營養(yǎng)素和代謝廢棄物的溶劑；是人體自備的潤滑劑，它能保證腺體正常分泌和體內(nèi)一切化學(xué)變化的正常進(jìn)行。
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40 體育鍛煉是人們運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，并結(jié)合自然力和衛(wèi)生因素以發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、陶冶情操、豐富文化生活、完善人體為目的的身體活動。
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41 堅持體育鍛煉，能同時收到“健身、健心、健美”的效果。
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42 從世界發(fā)展趨勢看，休閑體育作為現(xiàn)代體育發(fā)展的重要標(biāo)志，無淪其普及程度或開展規(guī)模，都已不亞于競技體育。
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43 體質(zhì)具有短期和易變的特征，而健康具有長期穩(wěn)定的特征。
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44 同樣處在健康狀態(tài)的人，基本體質(zhì)狀況也必然一樣；同樣體質(zhì)狀況的人，其在短期內(nèi)的健康方面的表現(xiàn)也大致相同。
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45 “體質(zhì)”的概念和“健康”的概念具有完全相同的內(nèi)涵。
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46 如果經(jīng)常鍛煉身體，而引起的心臟體積增大，是心臟容血量提高，血液輸出功能增強(qiáng)的表現(xiàn)，而非一種病態(tài)表現(xiàn)。
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47 體育鍛煉可以提高人體的某些免疫力，防御生物病源的侵害，因此在患病期間進(jìn)行體育鍛煉，可以起到抗御疾病的作用。
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48 體育鍛煉對疾病的抵御作用是無條件的。
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49 體育鍛煉可使人體中的高密度脂蛋白膽固醇降低，甘油三酯提高，這些指標(biāo)的變化對防止肥胖癥、高血壓、冠心病效果顯著。
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50 外界環(huán)境的變化使人體隨時調(diào)節(jié)自己的功能來適應(yīng)環(huán)境，而是身體內(nèi)外達(dá)到平衡時靜態(tài)的。
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51 亞健康是一個動態(tài)的狀態(tài)，它或者向疾病狀態(tài)轉(zhuǎn)化，或者健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化
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52 增加營養(yǎng)的攝入是改善亞健康狀態(tài)的一種最積極、最有效、最廉價的手段
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53 體育鍛煉中實施醫(yī)務(wù)監(jiān)督可為科學(xué)、合理的安排體育鍛煉內(nèi)容，運(yùn)動負(fù)荷提供重要的依據(jù)和參考。
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54 健康的人總是精力充沛，心情愉快，睡眠正常，食欲良好
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55 科學(xué)研究表明，每個人在鍛煉后所呈現(xiàn)出的生理反應(yīng)和自我感覺是基本相同的。
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56 大學(xué)生處于生長發(fā)育的定型期，生長發(fā)育基本停止。
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57 體育鍛煉能夠強(qiáng)身健體，但對心理健康的調(diào)控作用十分有限。
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58 積極情緒對人體的生命活動能起到良好的作用，消極情緒對機(jī)體健康會產(chǎn)生十分不利的影響。
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59 不良的個性特征，不良行為和習(xí)慣是導(dǎo)致心身疾病的重要原因。
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60 體育運(yùn)動可促使大腦功能加強(qiáng)，人的思維能力和創(chuàng)造能力得到提到。
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61 體育鍛煉能夠起到促進(jìn)人的心理健康，預(yù)防身心疾病的良好功效
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62 體育鍛煉能夠有法除積極良好的情感，對調(diào)節(jié)感情具有積極作用。
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63 劇烈運(yùn)動時和運(yùn)動后，需要一次性大量飲水。
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64 女子在月經(jīng)期間應(yīng)完全停止體育鍛煉。
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65 適度的體育鍛煉有助于女子經(jīng)期的平穩(wěn)過渡。
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66 肌肉酸痛產(chǎn)生的原因是運(yùn)動時肌肉活動量大，血液中乳酸堆積過多。
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67 “極點(diǎn)”和“第二次呼吸”是短跑中常見的生理現(xiàn)象。
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