答：在劇烈運動的開始階段，由于人體的呼吸和心血管系統(tǒng)的功能跟不上運動器官需要，常發(fā)生各種不舒服的感覺，如呼吸困能，肌肉酸痛，動作遲緩，情緒低落，甚至不愿再繼續(xù)運動下去，這種狀態(tài)稱“極點”。
出現(xiàn)“極點”后，應繼續(xù)堅持運動，由于神經、呼吸和心血管等系統(tǒng)的功能進一步提高，呼吸變得均勻而加深，動作感到輕松，不舒服的感覺消失，出現(xiàn)“第二次呼吸”狀態(tài)。
61、關節(jié)扭傷、皮膚擦傷時，出血時，骨折和關節(jié)脫位時，各采用什么急救方法？
關節(jié)扭傷、皮膚擦傷時，要作傷部包扎。出血時，要立即止血。骨折和關節(jié)脫位時，要進行臨時性固定。
62、包扎法有哪幾種？
繃帶包扎法，三角巾包扎法。
63、什么叫外出血？
血液自創(chuàng)口向體外流出。
64、加壓包扎法怎樣操作？
小血管出血時，在創(chuàng)口上放幾塊消毒紗布或折疊的清潔手帕，然后用繃帶或寬布帶作加壓包扎。
65、四肢動脈出血時，手指壓迫的部位在哪里？
（1）前額出血時，壓迫耳屏前上一橫指處;
（2）面部出血時，壓迫下頜角前約1.5厘米處
（3）肩部和上臂出血時，壓迫鎖骨上窩內1/3出;
（4）前臂和手出血時，壓迫上臂內側中點處;
（5）手指出血時，壓迫指根部兩側;
（6）大腿和小腿出血時，壓迫腹股溝中點稍下方;
（7）足部出血時，同時壓迫脛骨前下端和內后方。
64、骨折和關節(jié)脫位時，怎樣固定？
骨折時，不要隨意移動傷員或傷肢，要用夾板（或竹片、樹枝）和布條把傷肢固定。
關節(jié)脫位時，固定的原則和注意事項與骨折相同。較多見的是肩關節(jié)脫位，
可用三角巾或折成寬帶的襯衣把傷肢固定在軀干上。
65、怎樣搶救呼吸和心跳停止的溺水者？
（1）進行人工呼吸，以口對口吹氣法，操作時，傷員仰臥，頭盡量后仰。救護者一手托起他的下頜，掌根輕壓環(huán)狀軟骨，另一手捏住他的鼻孔，深吸一口氣后，對準他的口部吹入，吹完后，立即松開捏鼻孔的手。如此反復進行，每分鐘吹氣16～18次，兒童20～24次。
（2）進行心臟胸外擠壓，傷員仰臥在木板和平板上。救護者以一手的掌根
貼在病員的胸骨下半段，適度用力下壓，使胸骨體下段及相連的肋軟骨下陷3-4厘米，然后立即將手松開（掌根不離他的皮膚）。如此有節(jié)律地進行，每分鐘擠壓60～80次，兒童80～100次。
如果傷員的呼吸和心跳都停止時，要同時進行人工呼吸和心臟胸外擠壓。
66、體育比賽的宗旨是什么？
和平、友誼、進步。
67、體育比賽為什么能如此吸引人?
這是因為體育比賽具有緊張激烈的對抗性，振奮精神的教育性，活躍身心的娛樂性和表現(xiàn)健、力、美的藝術性，它能使觀賞者心曠神怡，興奮陶醉。觀賞一些精湛超群的體育表演，觀眾會感到是一種愉悅的享受。
68、問：觀賞者應具備的觀賞道德是什么？
主要指觀賞者有正確的觀賞態(tài)度和行為。在態(tài)度方面，要了解體育比賽的宗旨是和平、友誼、進步，完善人的身心健康;理解“重在參與”這句話的深刻含義。在行為方面，要遵守體育比賽的紀律，尊重裁判和對方選手，用語謙虛文明，即使在發(fā)現(xiàn)裁判員誤判、漏判，甚至錯判時，也不尋鬧事。
69、體力勞動的概念？
體力勞動，是指主要靠體力進行的生產勞動。
70、為什么說體力勞動不能代替體育鍛煉？
因為體力勞動與體育鍛煉兩者對身體所起作用有相當大的差別。體力勞動通常是身體某一局部的活動。體育鍛煉，是一種有意識的肌肉活動，它可以使全身各部分肌肉均衡獲得活動的機會，這樣，身體發(fā)展才會勻稱。
71、評價身體形態(tài)發(fā)育水平的常用指標有哪些？
通過測量身高、體重、胸圍、坐高、肩寬等身體各部位的長、寬、圍度及其重量等指標。
72、什么叫心率，高中生的正常心率是多少？
心率是指每分鐘心跳的次數(shù)，高中生的正常心率78次/min。
73、什么叫血壓，高中生的正常血壓是多少？
血液在血管中流動對血管壁所產生的側壓力。高中生一般在14/9.5千帕左右。
74、什么叫肺活量，高中生肺活量一般為多少？
在最大吸氣后，竭盡全力所能呼出的氣體量稱為肺活量，它是潮氣量，補吸氣量和補呼氣三者之和或深吸氣量與補呼氣量之和。高中生女生是2600毫升，男生是3700毫升。
75、簡述青春期形態(tài)發(fā)育的三種類型？
青春期身體形態(tài)的發(fā)育可分為早熟、正常、晚熟三種類型。早熟，發(fā)育年齡較早，身高突增早而短，但最后不一定比晚熟者高。晚熟型，發(fā)育年齡略遲一些，但突增時間長，最后有可能比早熟者高。正常型介于兩者之間。
76、什么叫青春期高血壓？
有些高中生安靜時血壓超過正常值，有的高達18.6∕12千帕，也不覺頭暈，只有在體檢時。才發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象是由于青春發(fā)育期性腺和甲狀腺激素增加，內分泌機能不夠穩(wěn)定，加上心臟發(fā)育加速，血管口徑生長落后于心臟的發(fā)育，加大了血液流動的阻力造成的。
77、什么叫身體素質，它的發(fā)展可分為哪幾個階段？
身體素質是在神經系統(tǒng)的指揮下，身體各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)。一般包括速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等素質。它的發(fā)展可分為快速增長階段、停滯下降階段、緩慢增長階段和穩(wěn)定階段。
78、簡述高中生的神經系統(tǒng)發(fā)育特點？
高中生腦的重量已和成年人基本相等。大腦皮層的神經細胞基本發(fā)育完全，聯(lián)絡纖維增長很快，興奮與抑制過程逐步達到平衡;神經系統(tǒng)的靈活性提高，神經系統(tǒng)的機能逐步趨于完善;第一信號系統(tǒng)和第二信號系統(tǒng)的相互關系更為協(xié)調和完善，分析和綜合能力明顯提高。，但神經系統(tǒng)的穩(wěn)定性不高。
79、高中生心理發(fā)展的基本特征是什么？
基本特征是由少年時期半幼稚、半成熟向逐漸成熟過渡。這一時期，認知能力，特別是觀察力、注意力和思維水平進一步發(fā)展與提高，主要表現(xiàn)圍抽象性和概括性的提高;個人的感情世界進一步豐富和復雜，愛美思想進一步發(fā)展;對自然界和社會有初步的總的看法，具備了形成世界觀的思想基礎。
80、如何在體育鍛煉過程中培養(yǎng)意志品質？
（1）提高認識，發(fā)展情感，加強實際鍛煉
（2）根據不同運動項目的學習，有意識地培養(yǎng)意志品質
（3）在實踐中不斷提高意志努力的水平
81、如何根據體育鍛煉計劃的“四條原則”安排鍛煉計劃？
（1）從實際出發(fā)。要根據個人的興趣愛好、身體狀況以及學習負擔、學校、家庭、社區(qū)體育場的設備的實際，選擇鍛煉內容。
（2）循序漸進。鍛煉過程要循序漸進，逐步提高運動負荷和技術難度。
（3）持之以恒。要堅持經常，不可間斷。
（4）全面發(fā)展。要選擇多種方法進行身體全面鍛煉。
82、什么叫“超量恢復”？
體育運動致使體內能源物質消耗，經過一段休息后均可恢復到原有水平。休息后人體內產生的能量超過原有水平的變化叫超量恢復。
83、簡述制定鍛煉計劃與運動處方的步驟？
（1）制定前要對自己的體能、健康狀況、各項素質進行檢查與預測。
（2）根據檢查與測試結果確定鍛煉的內容。
（3）按鍛煉內容積極鍛煉。
（4）對鍛煉的過程進行評價。
（5）適當修訂鍛煉計劃與運動處方。
（6）按修訂后的內容進行鍛煉。
（7）經過一定時間或一個學期、一個學年以后再進行評價，檢查鍛煉效果。
84、什么叫身體素質？
身體素質是人體在運動、勞動和日�；顒又�，在中樞神經調節(jié)下，各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，如力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等機體能力。
85、簡述耐力素質及其分類
答：耐力素質是指人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力。它是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質的綜合表現(xiàn)，也是人的體質強弱的重要標志。耐力素質可分為心血管耐力和肌肉耐力，心血管耐力又可分為有氧耐力和無氧耐力。
86、簡述速度素質及其發(fā)展的意義
速度素質是指人體快速運動的能力。神經系統(tǒng)的反應能力、做動作的頻率和動作幅度的大小，是影響速度素質發(fā)展的主要因素。意義：發(fā)展速度素質，對于提高大腦皮層的反應能力和對身體快速指揮和協(xié)調能力，使身體更加靈活，作動作更加迅速，具有重要作用。
87、何謂身體素質的轉移？
人體的各項身體素質不是孤立存在和發(fā)展的，而是相互之間存在著轉移現(xiàn)象。由某一素質的發(fā)展而影響另一素質的發(fā)展稱為身體素質的相互轉移。如，力量速度的提高可以使速度素質相應地提高;各項身體素質都依賴于各器官、系統(tǒng)功能的整體水平，并為素質發(fā)展提供條件，而素質的提高又可以促進身體機能的發(fā)展。
88、簡述自我監(jiān)督內容
主要包括：主觀感覺、客觀材料、運動成績等幾各方面。主觀感覺：自我感覺、運動情緒、睡眠、食欲等�？陀^材料：脈搏、體重、握力、背力、肺活量等。運動成績：身體素質和運動成績。其他：包括傷病情況等。
89、什么叫身體指數(shù)，常用的有哪幾種？
身體指數(shù)是根據人體各部分之間的比例以及身體體形態(tài)與生理機能的相互關系，借助一定的數(shù)學工時將兩項和兩項以上的指標結合為某種指數(shù)，以反映身體某一方面的發(fā)育和機能水平。常用的有克托萊指數(shù)、肺活量體重指數(shù)。
90、簡述呼吸的概念
呼吸是指機體與外界環(huán)境之間的氣體交換過程。它包括三個銜接環(huán)節(jié)：
（1）外呼吸，即外界環(huán)境與血液在肺部進行氣體交換的過程，包括肺通氣和肺換氣;
（2）呼吸氣體在血液中的運輸;
（3）內呼吸，即組織毛細血管血液與組織細胞的氣體交換。
91、簡述最大吸氧量的概念
最大吸氧量是指人體在進行有大量肌群參加的力竭性運動中，當氧運輸系統(tǒng)中心泵功能和肌肉的用氧能力達到本人的極限水平時，人體單位時間（每分鐘）所能攝取的能量。
92、簡述物質代謝的定義
生物體與外界環(huán)境所進行的物質交換過程，稱為物質代謝。它包括物質在體內的消化、吸收、轉運和物質在細胞內的中間代謝及其尾產物的排泄。
93、什么叫體質，包括哪幾個部分？
體質是人體的質量，它是遺傳性和獲得性的基礎上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結構、生理功能和心理因素的綜合的、相對穩(wěn)定的特征。體質包括體格、體能、和適應能力三部分。
94、簡述運動處方的定義
由醫(yī)師或教練員給參加運動鍛煉的人，按其年齡、性別、心肺或運動器官的功能、運動經歷和健康狀況等特點，用處方的形式，規(guī)定適當?shù)倪\動內容和運動負荷稱為運動處方。
95、健康分組的依據是什么？
（1）健康狀況
（2）身體發(fā)育狀況
（3）生理功能
（4）運動史和身體素質狀況
96、簡述自我監(jiān)督的定義和內容
自我監(jiān)督史體育活動參加者，在鍛煉或訓練過程中，對自己的健康狀況和身體功能狀況經常進行觀察的一種方法。內容包括：主觀感覺和客觀檢查兩個方面。主觀感覺包括：運動心情、不良感覺、睡眠、食欲、排汗量;客觀感覺：脈搏、體重、運動成績。
97、何謂過度訓練？
過度訓練的全稱是“過度訓練綜合癥”，是指運動負荷與身體功能狀況不相適應，疲勞長期積累而引起功能紊亂或病理狀態(tài)。
98、簡述骨折的定義及原因
骨或骨小梁的連續(xù)性發(fā)生斷裂，稱為骨折。骨折原因：
（1）直接暴力：骨折發(fā)生在暴力直接作用的部位
（2）牽拉暴力：肌肉猛烈收縮或韌帶突然緊張而引起附著部的撕脫骨折
（3）積累性暴力：多次或長期積累性暴力作用引起骨折。
99、簡述應激的定義
當機體受到感染、中毒、創(chuàng)傷、缺氧、高溫、冷凍以及進行劇烈運動時，會產生一些非特異性的全身綜合反應，以增加機體對這些不利因素的耐受能力，減輕對機體的損害，稱應激。它包括警戒期、抵抗期和衰竭期三個階段。
100、簡述應急的定義
當機體遭遇特殊緊急情況時，交感－腎上腺系統(tǒng)即被調動起來，通過調整身體各種機能，抵抗環(huán)境的變化或暫時渡過緊急時刻，稱為應急。